masszázs-sarok

Ha a masszázs vonatkozásában valamilyen italról beszélünk, az egész biztosan a tea lesz.  A masszázsszalonokra is jellemző, hogy egy-egy kezelés után kapunk egy csésze teát. Ez azért töténik így, mert a tea az az ital ami a masszázshoz hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát akár egy kellemes masszázs, a tea is frissítő és nyugtató hatású is egyben. Ez a párosítás pedig nem sok mindenre jellemző.

A teázás szokása 5000 évvel korábbról Kínából ered. Majd fokozatosan terjedt nyugat felé. Ázsiából Európába pedig a középkor folyamán jutott el. Az első európai aki megismerte a teát egy portugál szrzetes volt az 1500-as években. Ezután kereskedők adták-vették Európa szerte és lett a világ legnépszerűbb frissítő itala minden korosztály számára.

Mint ahogy egy masszázs sem csak jó közérzetet ad, hanem az egészségünkre is jó hatással van, a teánál is hasonló a helyzet. Hidegen vagy melegen, de szeretjük, mert finom és jó kortyolgatni ugyanakkor immunrendszerünket erősíti magas vitamin és ásványianyag tartalma miatt. Úgyhogy ha otthon egy kis lazításra vágyunk, akár masszázs után a teát ne hagyjuk ki!

Az illatok jótékony hatása köztudott, ezért is olyan népszerű manapság az aromaterápia. Az illóolajak széles skálájával kerülhetünk szembe ha valamilyen oknál fogva vásárolni szeretnénk. Minden illatnak más-más hatása van az idegrendszerre igazából ezért jó ha masszázsnál a lazító, nyugtató érintéseket fokozzuk ilyen illatokkal is.

Nyugtató: levendula, narancs, mandrin

Izomlazító:Eukalpitusz, rozmaring, levendula

Feszültségcsökkentő: geránium, levendula,majoranna

Egy-egy illatot használhatunk egyedül de akár egy másikkal keverve is. Fontos azonban az illóolaj bárminemű használatánál, hogy mindig elkeverjük valamilyen bázisanyagban. Például ha környezetünk illatosítására illóolajmécsest használunk általában vízbe csepegtetünk és azt párologtatjuk el. Nagyon sok szép illóolaj mécsest találhatunk a különböző boltokban. Ezek amellett, hogy lakásunk díszévé válhatnak jó illatot és olajtól függően különböző jótékony hatásokat válthatnak ki. Ahogy az olajmécses esetében  a masszázs során is szükségünk van valamire amiben feloldjuk az illatanyagot. Ez lehet testápoló, krém vagy bármilyen bázisolaj (mandulaolaj, olivaolaj, napraforgóolaj). Fontos, hogy rendesen keveredjenek össze az anyagok úgyhogy alaposan rázzuk össze őket ha magunk végzünk masszázst! Otthoni masszázs esetén természetesen mi választjuk ki az illatot, de ha masszőrhöz megyünk oda is elvihetjuk kedvenc illóolajunkat! Nem fogja visszautasítani a használatát! Szóval bátran válogassunk és használjuk az illóolajokat!

Fogyókúra= tesmozgás + diéta+ masszázs. Ez a tuti recept. De vajon hogyan segíti fogyókúránkat a masszázs?

Ha fogyókúrát szeretnénk kezdeni általában testmozgást és étrend változtatást kell végeznünk. A megfelelő étrend ugyanis meghatározó. Bár ma már közhelynek számít, tényleg nem mindegy, hogy milyen ételeket eszünk. Gondoljunk bele hogy egy-egy ételt hogyan tud feldolgozni a szervezetünk. Míg a könnyű dolgokat hamar a zsíros nehéz ételeket csak nagyon lassan emésztjük meg.  A rendszeres tesmozgás szintén számít a fogyásnál hiszen ez tartja fitten izmainkat és segít a kalóriák égetésében. A masszázs egyfajta passzív testmozgásnak számít tulajdonképp, hiszen ennek során az izmok és a különböző reflexpontok érintésével, mozgatásával felgyorítjuk az anyagcsere folyamatokat. A masszázs élénkíti a keringési,emésztési rendszerünket és szerveinket is, így testünk hamarabb méregtelenít. Megszabadulva a felesleges salakanyagoktól, zsiradékoktól testünk sokkal egészségesebben felszabadultabban működhet ezért érdemes rendszeres masszázskezelést alkalmazni különösen fogyókúra alatt. Amellett, hogy hatásos legjobb tulajdonsága hogy igazán kellemes és frissítő érzést kelt, ami nem minden fogyókúra általános jellemzője. Tehát azt hiszem mindenképp érdemes kipróbálni!

A masszázsok közül mostanában egyre jobban elterjedt fajta a lávaköves masszázs. Annak ellenére hogy manapság divatos sokkal régebbről ered. A meleg kövek gyógyító erejét ugyanis már az ősmagyarok korában tevékenykedő sámánok és az amerikai őslakos indiánok is kihasználták.

A mai masszázstechnika során a vulkáni eredetű lávaköveket körülbelül 50 fokosra melegítik és ezeket helyezik el a páciens testének meghatározott pontjain. A fő pontokat - ahova a nagyobb kövek kerülnek - a test csakra pontjainak nevezzük. A csakra pontok az őket érő meleg hatására kinyílnak és szabadon engedik az energiaáramlást a testünkben. Ez az a hatása a lávaköves masszázsnak, amitől a teljes ellazulás élményét megtapasztalhatjuk.

A rendszeres kezeléssel csökkenthető a stressz és az izomfájdalom, elősegíti a méregtelenítést és az anyagcserét valamint jobb közérzetet, harmóniát hoz. Egy-egy masszázs időpontja között azonban jobb ha eltelik 1-2 nap.

Az alvás sokkal fontosabb része életünknek mint azt először gondolnánk. Az  ide-oda futkosás és a teendők elintézésére néha kevésnek bizonyul a nap és ilyenkor bizony előfordul, hogy lecsippentünk az alvásra szánt időből. "Még fennt maradok befejezem ezt a dolgomat!" vagy "Tudom, hogy későn feküdtem le, de muszáj felkelnem korábban, mert el kell intéznem valamit!" Ezeket a mondatokat nem jókedvünkből mondjuk ki, hanem mert tényleg muszáj megcsinálnunk ezt vagy azt. Azonban kicsit jobban oda kellene figyelni pihenésünk rendszerességére, ha nem akarunk egy idő után úgy kinézni, mint egy zombi.

Az alvás energiát ad, frissíti a szellemet és a testet is. Ha jól alszunk másnap frissebben ébredünk, ha pedig rosszul vagy szinte egyáltalán nem aludtunk valószínűleg egész nap fáradtak és szétszórtak leszünk. Az is előfordulhat, hogy elfelejtünk dolgokat, ugyanis az alvás által frissül memóriánk is. Amikor elalszunk mondhatjuk, hogy szervezetünk feltölti a nap folyamán lemerült elemeket. Alvó állapotban oxigénfogyasztásunk és anyagcserénk erősödik vérkeringésünk fokozódik, létfontosságú szerveink megpihennek. Mint ahogyan otthon hallottam, "eltesszük magunkat holnapra".

A szervezetünk és a szellemünk mellett a szépségre is jó hatással van az alvás. Az felfokozott anyagcsere a bőr megújulását is segíti. Megfelelő mennyiségű pihenés mellett arcbőrünk is kisimult és szép lesz.

Mindig szánj tehát elég időt az alvásra! Nagyon fontos, hogy kényelmes legyen a fekhelyed! Szűntesd meg a zavaró tényezőket és ha lehet eressz friss levegőt a szobába!

Szép álmokat!

Ha eldöntöttük hogy fogyni akarunk már megvan a kezdő lépés. Sokan azonban ettől a ponttól nem tudnak továbblépni és csak próbálgatják egyik diétát a másik után. Ez nem vezet pozitív eredményre, csak ahhoz, hogy az illető elveszti a lelkesedését és feladja a fogyás reményét is. A probléma a dietetikus szakértő és orvosok szerint ott kezdődik, hogy az emberek nem a számukra megfelelő diétét választják. Nincs olyan ruha a világon, ami mindenkinek egyformán jól áll vagy olyan étel amit mindenki egyformán szeretne. Így van ez a diéták esetében is. Sok-sok fogyókúrás programmal találkozhatunk, de ezek közül nem mind lesz számunkra hatásos.

A jelszó: Ismerd meg magad!

A megoldást nem egy magazin hasábjain vagy az orvosunk rendelőjében fogjuk megtalálni, hanem saját magunkban. Ahhoz hogy kiválasszuk a számunkra leginkább megfelelő fogyókúrás-programot, tisztában kell lennünk azzal, mi az amit szeretünk. Társasági ember valószínűleg könnyebben fogyna mások támogatásával, csoportban, a visszahúzódó emberek pedig szívesebben folytatnak otthoni diétát és vannak akiken a fogyasztó masszázsok ereje segít.

Hasznos tanácsok

Mindenképpen figyeljünk azonban arra, hogy változatos étrendet biztosítson, rostban gazdag ételeket és telítetlen zsírsavakat részesítse előnyben. A dietetikusok szerint nem érdemes olyan diétába kezdeni melyek azonnali gyors eredményt ígérnek, hiszen ez a szervezet számára megterhelő lehet és egyébként is a gyorsan leadott kilók ugyanolyan gyorsan vissza is térnek.

Nemcsak nekünk felnőtteknek, de már az egészen picik is élvezhetik a masszázs kellemes érzését. Azonban míg mi elmehetünk bármely masszázsszalonba, a piciknek szüksége van a megszokott környezetükre és emberekre, hogy biztonságban érezhessék magukat. A szülők bármikor alkalmazhatják a babamasszázst egészen biztosan érdekes élmény lesz a kicsinek. Nem bonyolult, inkább odafigyelést igénylő technikáról van szó. Figyeljünk azonban mi az amit szeret és melyik érintésre reagál negatívan a baba. A rendszeres masszázs erősíti a baba izomzatát, immunrendszerét és javítja vérkeringését. Emellett jó kapcsolaterősítő játék lehet baba és mama között.

Hangulatunk hatással van egészségünkre is. Tehát ha folyton rossz kedvűek és pesszimisták vagyunk ez előbb-utóbb egészségünkben is megmutatkozik. De ha lelki egyensúlyunk a helyén van és stresszmentesen élünk, észrevesszük az életben a legapróbb dolgokat is aminek lehet örülnei- mert mindig van ilyen - akkor egészségünk is kelégítő lesz.

A masszázsoknak igazából ez a legfontosabb célja. Létrehozni egy olyan érzést, egy olyan kellemes hangulatot, melyben könnyen ellazulhatunk. Ez a harmonikus érzés melyet egy masszázs során kap a testünk kihat a lélekre is. Oldja a feszültséget, csökkenti a mindenapi stresszt, tehát segít ellensúlyozni azt a nyomást ami ránk nehezedik így nyugodtabbak, egészségesebbek és ezáltal boldogabbak is leszünk! Szóval ne spóroljunk a masszázson!

Mint tudjuk a csoki pozitív hatással van testre és lélekre egyaránt. Csökkenti a vérnyomást, a fáradtságot és még boldogsághormonokat is tartalmaz. Ezért esszük és nem utolsó sorban azért, mert ráadásul finom is. Ha testünkre kenjük ugyan le kell mondanunk az ízekről, de cserébe garantáltan hidratált bőrt és stresszmentes érzést kapunk. A csokiban lévő ásványianyag tartalom elősegíti a bőr revitalizációját és késlelteti az öregedését! Tehát csokimasszázsra fel!

A méz jótékony hatása köztudott. A benne lévő propolisz már a kaptárban is a baktériumok távoltartására szolgál. Ezenkívül rendkívül magas ásványianyag és vitamintartalma van.  Nem hiába jól bevált gyógyszere a megfázásnak, gyulladásos betegségeknek. Ahogyan belülről úgy kívülről a bőrön keresztül is kifejti jótékony hatását egyfajta vaákumos masszázstechnika alkalmazásával. A mézes masszázs jót tesz a bőrnek és a belsőnek is. Először ugyan nem biztos, hogy kellemes érzés a ragadós bőr, de érdemes kibékülni vele. Amellett, hogy szebbé teszi a bőrt, izomlazító és fájdalomcsillapító hatása is van.

A masszázst az ókorban ismerték és gyógyításra használták az orvosok. Papirusztekercsek, festmények és más képzőművészeti alkotások bizonyítják, hogy a nagy birodalmakban gyógyítottak vele.

Sebesült katonák és betegek ápolásában alkalmazták már az egyiptomiak, asszírok, babilóniaiak, perzsák, görögök és rómaiak is.

Rómában például a gladiátorok kaptak masszázst a küzdelmek előtt és után - már ha túlélték.

„Megkenik őket olajjal, és addig dörzsölik a testüket, amíg az vörös nem lesz”

Ez a mondat egy görög orvos Galenus írásaiból származik, melyekben ismerteti az akkori masszázstechnikákat és azokkal kapcsolatos tanácsokat.

Hogy ne legyen minden nap komoly, de azért maradjunk meg a témában kiválasztottam nektek ezt a kis félperces videót!

A herbál masszázst a hagyományos Thai gyógyászsatban alkalmazzák a gyógynövényes batyukat a test megnyugtatására, az energiák felszabadítására. A benne használt herbáliák párás simogatása segít a fáradtság és a depresszió leküzdésében, csökkenti az izom és izületi gyulladásokat valamint hatásos a kozmetikában is. Amellett, hogy szépíti, ellazítja a bőrt az allergiás tüneteket is mérsékli.

A masszázs alapvetően az emberi test fizikai érintésének jótékony hatásairól szól. Így mivel az érintése öszötönös cselekvés a masszázs története ősi időkre nyúlik vissza. Magát a szót származtatják a görög masszein- gyúrni jelentésű- igéből, valamint a francia massage szóból. A masszázsról, mint gyógyítás egyik legrégebbi formájáról az ókori Kínai, Indiai, Római és Görög földekről származó források adnak tanubizonyságot. A középkor folyamán terjedt egyre nyugatabbra, majd a XIX-XXI. századra az egészségmegőrzés és a gyógyítás egyik legfontosabb kiegészítő terápiája lett.